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准妈妈在怀孕和分娩时总共需要铁约1000毫克,其中三分之一用来满足胎儿和胎盘的需要。特别是在孕中期,随着胎儿不断的生长发育和准妈妈自身血含量的增加,对铁的需求也日渐增加,为了避免缺铁性贫血,准妈妈应注意及时补充铁元素。